Allez, on rajoute quelques exer­ci­ces à la rou­tine que vous vous êtes créée ces derniers jours. N’hésitez pas à vari­er les exer­ci­ces et à y aller tou­jours pro­gres­sive­ment.

La corde à sauter

3 petits exercices/défis à réalis­er :

1 — Faire un max­i­mum de tours à la suite sans se tromper

2 — Réalis­er un enchaîne­ment sans se tromper : 10 tours pieds joints + 5 cloche-pieds gauche + 5 cloche-pieds droits + 10 tours pieds joints

3 — Faire un max­i­mum de tours en 30 sec­on­des

–

Bonne séance et à très vite !

–

Quand je dis qu’il est pos­si­ble de faire mieux…